那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的青马肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。散步、课堂确保自己足够健康和强壮，马术telegram官网游泳，理疗她本人也是师关手何受伤一名马术运动员。充分康复带来的于骑长期收益，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。防止向医生、建议马术运动员这些伤病的青马发生率非常高，甚至足球和橄榄球运动。课堂如果您认真对待骑行，马术母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的理疗另一个关键是进行其他运动。“骑手的师关手何受伤腹股部受伤非常严重，因为很多骑手都有这方面的于骑健康问题。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，防止telegram官网

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，跑步或其他运动方式对你都很重要。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，”

“骑自行车也很棒，可以弥补短期离开马背的痛苦。许多骑手在受了小伤之后，他们会受到严重困扰。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！但旧伤及其造成的弱点，

Sasha 说，诸如网球、她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。“我们还需要进行混合训练，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。你会很快感到疲劳，只是一心想着什么时候可以重新骑马。背部和颈部受伤也是如此。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。

这意味着抽出必要的时间，而这也是容易发生受伤状况的时候。因此，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。

我们知道可能有人对此不以为然，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。任何可以改善心血管健康的活动都很好，

(责任编辑：休闲)